Alexcuellar's Blog

2 mayo 2013

GRATITUD ¿VERDAD O MENTIRA?

Filed under: Uncategorized — Alejandro Cuellar @ 11:37
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GRATITUD ¿VERDAD O MENTIRA?

“Agradece a la llama su luz, pero no olvides el pie del candil que, constante y paciente, la sostiene en la sombra”  Rabindranath Tagore.

El otro día estaba reunido en New York con unos alumnos del curso de PNL que Imagenimpartíamos Elizabeth Alliaume y yo con certificación internacional de Mens Venilia y salió el tema de la gratitud.
Los alumnos estaban todos de acuerdo que si sentías gratitud ante todo lo que te rodeaba las cosas te cambiarían si ó si, sin más, simplemente porque te centrabas en lo positivo y agradecías a Dios o al Universo lo que te daba.
Estas afirmaciones me llevaron a hacerles la siguiente pregunta: ¿La gratitud es un sentimiento o una acción?
Aquí ya empezaron a estar en desacuerdo. Unos decían que la gratitud era un sentimiento que te llevaba a la acción otros era todo lo contrario que la gratitud era una acción que demostraba lo que sentías.
Así que volví a lanzar otra pregunta: ¿Si no estas agradecido no consigues tus objetivos?
De nuevo se abrió el debate una mayoría optaba que para conseguir tus objetivos deberíamos estar agradecidos y una minoría que se conseguían los objetivos aunque el esfuerzo es mayor.
Personalmente pienso que se están mezclando manzanas con naranjas. Estoy agradecido de estar vivo, agradecido de tener una familia encantadora, agradecido de mi profesión, agradecido, de trabajar y viajar al mismo tiempo, agradecido de tener unos alumnos increíbles de los que aprendo cada día, agradecido en este momento porque en Barcelona hace un día maravilloso con un sol estupendo, agradecido…….. Aunque estar agradecido no me hace conseguir lo que quiero.
Tengo el poder del libre albedrío, tal vez porque me lo dio Dios o por que el universo me lo otorgó o quizás porque me lo enseñaron mis padres, no me importa porque simplemente lo utilizo.
Y es este poder de decidir sobre lo que quiero que me lleva a crear mis propias estrategias para conseguir mis propósitos, a veces de una manera más fácil que otras, a veces sitiéndome dichoso y otras un desgraciado, pero tanto lo bueno como lo malo se que he sido yo quién lo ha decidido.
He decidido utilizar mi pensamiento para decidir que quiero, he decidido que estrategias utilizar, que modelos implementar y cuanto tiempo me va a llevar, he decidido cambiar mis comportamientos, no mi identidad, he decidido ser flexible en algunas cosas y no en otras y he decidido mantener el rumbo hacia mi destino a pesar de las tormentas y de los cantos de sirenas.
Y es por eso y solo por eso que estoy agradecido, por tener el poder del libre albedrío como todas las personas ni más ni menos. Si consigo mis objetivos estaré agradecido a mi esfuerzo y a todos los que me acompañan en esta aventura y si no lo consigo utilizaré mi libre albedrío para cambiar.
Por eso estoy agradecido y estoy agradecido porque TU estas leyendo este artículo.
Y tú, ¿por qué sientes agradecimiento?

 

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6 marzo 2013

EL LENGUAJE ES LA LLAVE

Filed under: Uncategorized — Alejandro Cuellar @ 12:37
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EL LENGUAJE ES LA LLAVE

“Los límites de mi lenguaje son los límites de mi mundo”. Ludwig Wittgenstein

Un estudio realizado en EEUU por Mark Waldman y Andrew Newberg, psiquiatras y profesores Imagende las universidades de California y Thomas Jefferson, demostró como las palabras pueden influir en nuestro cerebro.

Cuando en una conversación empezamos con la palabra “No” estamos haciendo que en el cerebro de nuestro interlocutor se libere la hormona del estrés, la cortisona, y se ponga en alerta ante lo que le vamos a decir.

Por el contrario si empezamos con la palabra “SI” el cerebro libera la hormona del bienestar y la recompensa, la dopamina.

Imagínate todo lo que podemos llegar a sentir o hacer sentir a otras personas cuando comenzamos con un “SI”.

Hasta ahora sabíamos que era útil hablar y pensar en positivo para nosotros mismos, ahora también sabemos que podemos causar un impacto en los demás, positivo o negativo, según como empecemos las frases.

Te dejo unas recomendaciones para que empieces a utilizar de forma positiva el lenguaje cada día:

COMIENZA POR ELIMINAR PALABRAS NEGATIVAS.

Ya sabes que las palabras negativas solo te limitan a ti y a quienes te rodean y sinceramente a nadie le gusta estar al lado de una persona negativa.

ELIMINA LA AUTOCRITICA Y LA CRITICA A LOS DEMAS.

Criticarte o criticar a los demás no te va a servir de nada, solo te producirá más dolor. Además piensa que cada persona hace lo mejor que sabe hacer en cada momento. ASí que no te critiques y busca soluciones.

NO UTILICES PALABRAS AGRESIVAS.

La agresividad es como un boomerang si lo lanzas te volverá y te golpeará más fuerte. Ante la agresividad de los demás se com el bambú, flexible.

ADQUIERE EL HABITO DE LA GRATITUD.

Agradece cada día que puedas ver el sol, la luna, la lluvia, a tu familia, etc. Si te das cuenta tienes más motivos para sentir agradecimiento que para la ingratitud, además te abrirá más puertas.

CADA DIA LA LEVANTARTE, CELEBRA EL NUEVO DIA, AL ACOSTARTE CELEBRA QUE ESTAS SAN@.

Cada mañana nada más que te levantes, empieza a saltar, a cantar y da gracias por el nuevo día, celébralo y felicita a quién esté a tu lado. Y al acostarte celebra que estás de nuevo en tu casa, tu hogar, y sigues con vida y en salud.

Yo te agradezco que leas este artículo.

Un abrazote.

 

 

13 febrero 2013

EL ECO DE LA VIDA

Filed under: Uncategorized — Alejandro Cuellar @ 10:27
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EL ECO DE LA VIDA

“Pedid, y se os dará; buscad, y hallaréis; llamad, y se os abrirá”. Mateo 7:7

Cuando nos sentimos agobiados, presionados y hasta bloqueados por todo lo que acontece en nuestra vida, es un buen momento para pararnos a meditar que es lo que estamos haciendo, cómo estamos observando el mundo y que es exactamente lo que queremos.

Aquello que nosotros hagamos o digamos se nos dará. Te dejo este corto vídeo:

Si miramos las cosas de una determinada manera, y me refiero con nuestras emociones. Si cada vez que nos levantamos por la mañana pensmaos que el día de hoy será duro, si cuando vemos a las personas creemos o pensamos que nos van a engañar.

Si queremos que las personas tengan los mismos puntos de vista que nosotros o que son ellos los que deben cambiar, algo mal estamos haciendo.

Las personas, las cosas y la vida son como son y eso es lo que debemos aceptar. No debemos intentar modificar a las personas, ni siquiera sus ideas o pensmaientos sobre nosotros. Nuestro único trabajo es para nosotros mismos y con nosotros mismos.

Mi camino solo lo puedo andar yo y tu me puedes acompañar pero no hacerlo por mi.

Me acompañas?

9 mayo 2012

BUSCA NUEVAS ESTRATEGIAS Y NO TE PARES

Albert Einstein decía que las épocas de crisis eran excelentes para crear nuevas estrategias, nuevas cosas. Las personas, según Einstein, eran capaces de dar lo mejor de si para obtener excelentes resultados.

Los chinos también hablan de este concepto ya que para ellos la palabra crisis, tiene dos significados: oportunidad o peligro.

Siempre les digo a mis alumnos y clientes que deben estar creando constantemente nuevas estrategias, seguramente algunas no funcionaran, no importa, simplemente deben observar que es lo que no funciona y modificar hasta conseguir lo que quieran.

Imagen

Hace poco unas personas me criticaban porque aplicaba esta estrategia, recuerdo que una de sus frases fue: “Alex está haciendo cosas nuevas, parece ser que la crisis también se le ha acercado”. Claro que se me ha acercado como a todos. La diferencia radica en si quiero que me pille parado y quejándome o moviéndome y creando.

El hombre está preparado para sobrevivir en cualquier circunstancia gracias a su adaptabilidad y en estos momentos sería útil dejar que fluya por todo nuestro sistema, te propongo un ejercicio:

– Tienes que utilizar dos sillas, bolígrafo y papel.

– Apunta el problema o la situación que en estos momentos quieres resolver.

– Siéntate en una silla adoptando tu posición y empezando diciendo en voz alta lo siguiente: “Yo (di tu nombre) tengo este problema que quiero resolver (di el problema o la situación) y necesito tu ayuda o colaboración.

– Ahora levántate de esa silla, mueve tu cuerpo, salta, mueve los brazos y siéntate en la otra silla.

– Imagínate que la persona que está sentada en esa silla es una persona de éxito, que sabe como resolver el problema, que tiene todas las herramientas y estrategias para ayudarte. Puede ser una persona que conozcas personalmente o que hayas oído hablar de ella, no importa solo imagínate que esa persona eres tu y adopta su posición. Observa desde la distancia la situación o el problema y deja que fluya dentro de ti toda la información. Recuerda que en este momento no eres tu, eres esa persona de éxito que te va ayudar.

– Empieza a hablar diciendo a la persona que tienes delante (ahora en la silla vacía) lo que tu (di el nombre de la persona de éxito) harías, (no pares de hablar, no juzgues nada de lo que dices).

– Una vez que ya no tengas nada más que decir, levántate, muévete, salta y siéntate en la otra silla.

– Aquí vuelves a ser tu. Ahora apunta todo lo que te ha dicho la persona de éxito. Apunta rápido, todo, sin jucios, sin pararte a pensar si se puede hacer o no.

– Si necesitas aclarar dudas o ideas vuelve a repetir todo el proceso, te levantas, te mueves y te sientas en la otra silla adoptando el papel de la otra persona.

Este ejercicio te ayudará a disociarte del problema y hacer algo que tanto nos gusta a las personas: “dar consejos”.

Simplemente es un juego, así que diviértete.

Quién sabe al final hasta encuentras la solución.

Quieres creer a Albert Einstein o a los que te dicen que no se puede hacer nada?

Tu decides

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